Короткие прыгалки

Подвижные игры со скакалкой интересны в первую очередь для девочек. Мальчишки участвуют в этих забавах несколько реже. Эти развлечения особенно популярны у детей в возрасте шести – двенадцати лет. Оптимальное количество участников от двух до шести человек. Можно прыгать и в одиночку, но это не так интересно.

Проводить эти активные игры можно на улице или в просторном помещении.

Теперь поподробнее рассмотрим правила:

Для игры используется короткая скакалка. Первый участник совершает несколько простых прыжков, медленно вращая скакалку и переступая через нее. Остальные игроки по очереди повторяют его движения. Следующие задания постепенно становятся сложнее. Сначала простые прыжки совершаются в более высоком темпе. Затем усложняются и сами варианты прыжков. Прыгать можно:

- двумя ногами одновременно, прижав их друг к другу

- поочередно на левой и правой ноге, сгибая другую ногу в колене, вытягивая ее вперед или отводя назад

- расставляя ноги на ширину плеч

- со скрещенными ногами

- выставляя одну ногу впереди другой

- приседая при прыжке

- совершая при каждом прыжке шаг вперед

- в очень высоком темпе, успевая за прыжок дважды прокручивать скакалку

- меняя во время прыжка ручки скакалки или скрещивая руки в момент, когда скакалка находится в верхнем положении (одно из самых сложных заданий в игре)

- совершать прыжки в сторону, держа одну руку перед собой, другую позади и вращая прыгалки налево или направо.

Многие из вышеперечисленных упражнений можно при желании выполнять парами, прыгая вдвоем через одну скакалку. Вращать прыгалки может один из участников пары или оба игрока вместе. В первом случае играющие могут повернуться друг к другу лицом или встать в затылок один за другим. Во втором пара встает плечом к плечу, повернувшись лицом в одну сторону. Игрок, стоящий слева, держит конец скакалки в левой руке. Правый игрок, соответственно, в правой. Оба участника стараются синхронно вращать скакалку и совершать прыжки.